皆様こんにちは😃
渡邊です。
私は毎年、目標に腰痛に負けない、とか体幹を鍛える、とか腹筋を鍛えてシックスパックを目指す👍とか、身体作りの目標をたてています。

若い頃から腰痛持ちなので、腹筋のトレーニングを怠ると、ものすごく腰痛が酷くなるため、日々の腹筋トレーニングが欠かせません💦
昨年秋くらいから、本格的に腹筋トレーニングを欠かさず（だいぶ動き出しが遅いですが😭）新年を迎えましたが、今、本当に調子が良いです❤️

腰は人間の体の要です。
このまま継続してトレーニングを頑張りま〜す💪