みなさんこんにちは松下です！

初心者の方、水に浮く事が出来る様になると水泳の始まりです✨

そして、慌てず立てる様に成ればもう安心😉👍✨

まず、息を吸い、リラックスして伏し浮きになりましょう。

両ひざを曲げながら腰をプール底に向け沈めていきます。

その時、息を吐きながら両手で水を下から後ろにかき、両足を底につけ、最後に慌てず顔を上げましょう。

ゆっくり立ち上がって下さい。

これでもう安心😉👍✨

安全に水泳を楽しんで下さいね😍

では、またプールでお会いしましょう！