皆さんお家時間いかがお過ごしですか？？

私は、学校の課題がたくさん出たのでお勉強してま〜す

気分転換にこの前お菓子も作ってみました

私は、愛犬が2匹いるので毎日癒されてます❤

最後に、アルコールポンプで除菌する際は、途中まで出すのでなく、最後までしっかりワンプッシュしてください。多いかもしれませんが、途中までだと除菌する意味がないのでしっかりワンプッシュしましょう

大切な人の命を守ろう！

おうちで出来ること!!

さて、僕は誰のマネをしているでしょう？

皆さん、こんにちは！

プールはお休みですが、

元気にお過ごしでしょうか？

お休み中、コーチたちから

メッセージやお家で出来る

簡単な体操をご紹介します！

第１回目は、せきコーチから！

今回は『足上げ腹筋体操』

①椅子に浅めに腰を掛けます。

　背筋はしっかり伸ばしてください。

②足踏みを左右交互に行います。

③運動時間は１分間。

④余裕のある方は、両足同時に！

ポイント

・膝は高めに上げましょう。

・膝を上げた時に前屈みにならないように。

・下腹部の腹筋へジワジワ効いてきますよ！

・運動のスピードは出来るだけゆっくりと。

是非、ご家族の皆さんでやってみて下さい。

次回の更新もお楽しみに♪

新型コロナウイルス感染者が日々増え続けて

明日　緊急事態宣言が発令されそうです。

スイミングを楽しみにしている皆さんもいますが

しばらくの間は自粛していただく事になります。

詳しくは、明日お知らせ致します。

まずは、ご自身の身を守る行動をみんなでしましょう！

そして、新型コロナウイルスを終息させて

元気いっぱいスイミングを楽しみましょう。

今日から新学期がスタートしました！

入園・入学のみなさん、おめでとうございます♪

新型コロナウイルス影響で大変な時期ですが

みなさんのチカラで頑張って乗り切りましょう。

ＧＳＣも元気いっぱい営業しております。

プールで泳いで強いカラダを作りましょう！

昨日です

今日の雪には驚きましたね（××）

寒いし、冷たいし

咲いたサクラも散ってしまったかなぁ～

さあ～　明日から短期教室2期目が始まります！

参加者のみなさん、頑張って泳いで上達しましょう。