越智です！みなさん、運動不足になっていませんか？

今回、お家でできる簡単なトレーニングのご紹介です！

スクワットで下半身の筋力を上げて体全体の代謝を上げていきます☆

1日20回くらいで慣れてきたら

回数を少しずつ増やすと下半身強化、代謝アップにに繋がります

さらに、お腹に力を入れた状態で行えたら尚効果が高まります～！

ポイント

＊膝とつま先の位置は同じ方向で

＊膝がつま先より前に出ないようにしましょう！

↑↑↑(写真3枚目を参考に)

早くみなさんに合えあることを楽しみにしています♪

それでは、無理のないように頑張りましょう！