お家で居ることが多くなっていると思いますが、

みなさんいかがお過ごしですか？

小野家では親子で出来る簡単エクササイズやってます！

背中を合わせて座った状態から手を繋いだまま立ち上がります。

2人で協力してバランスを取りながら

膝を曲げたり伸ばしたり屈伸動作をするので下半身の筋力アップになります。

立つことが出来たら逆に座ることにもチャレンジしてみて下さい！

最近運動不足だなと感じている方も多いと思います。

何回か繰り返すだけでも良い運動になると思います！

親子で楽しく、ご夫婦で仲良くぜひやってみて下さい！