こんにちは。

お久しぶりの平山です。

もう最近は泳ぎたい気持がいっぱいで、プールサイドで写真を撮りました

早く皆さんとプールに入りたい＆泳ぎたいです

プールに来れない間、お家でやれる運動を紹介します。

私からは『四股ふみ』です。

成人コース、選手コースでよくやっていた体操の一つです。

・片足を上げて２~３秒キープしたら「よいしょ！」で足を下す。

・右足、左足で交互に10回！

足腰のトレーニングに良いです。

バランスを崩さないように無理のない範囲で頑張ってください

 

バランスと言えば！

我が家には10年前くらいに買ったバランスボールがあります。

今は娘たちの遊び道具になっています。

バランスボールに乗っているだけでも姿勢が良くなりそうですね

ピース

 

今までになくプールがお休みで、、、

しょうがないのでその間に、私のひげはどこまで伸びるのか！？

ひげひげチャレンジをしたいと思います。※プールが再開したらちゃんと剃ります

臨時休館日から早くもこの状態！？

最終日にもう一度、写真を撮ってコーチ日記に投稿します。

お楽しみに～（※見たくない方、申し訳ありません。）