13日(土)は、スポーツドクターの坂口先生が来てくれてましたした✨

今回のテーマは、「肩周りの運動」です
今回は肩甲骨をほぐして、肩の動きを良くする動かし方をレッスンしてもらいました。
肩甲骨をほぐす具体的な方法は、鎖骨の下と、肩と胸の間のくぼみを手で押してほぐし、最後は壁を使ってストレッチしました。

優しい水泳も入ってもらいました。肩甲骨を意識して背泳ぎやバタフライの練習をしました。

練習に参加された方は上手くおよげましたか？

次回もお楽しみに😊