お家で下の写真のようなバランストレーニングをやってみてはいかがでしょうか？

安全な場所でご自分のできる範囲でぜひチャレンジしてみてください！

また皆様とお会いできる日を楽しみにしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田中

こんにちは。

お久しぶりの平山です。

もう最近は泳ぎたい気持がいっぱいで、プールサイドで写真を撮りました

早く皆さんとプールに入りたい＆泳ぎたいです

プールに来れない間、お家でやれる運動を紹介します。

私からは『四股ふみ』です。

成人コース、選手コースでよくやっていた体操の一つです。

・片足を上げて２~３秒キープしたら「よいしょ！」で足を下す。

・右足、左足で交互に10回！

足腰のトレーニングに良いです。

バランスを崩さないように無理のない範囲で頑張ってください

バランスと言えば！

我が家には10年前くらいに買ったバランスボールがあります。

今は娘たちの遊び道具になっています。

バランスボールに乗っているだけでも姿勢が良くなりそうですね

ピース

今までになくプールがお休みで、、、

しょうがないのでその間に、私のひげはどこまで伸びるのか！？

ひげひげチャレンジをしたいと思います。※プールが再開したらちゃんと剃ります

臨時休館日から早くもこの状態！？

最終日にもう一度、写真を撮ってコーチ日記に投稿します。

お楽しみに～（※見たくない方、申し訳ありません。）

皆さんに会えなくて、寂しい

この4月で入社して丸４０年、NECグリーンでコーチをしていますが

休館日でもなく、病気でもないのにプール指導をしてないのは初めてです。

今日、プールで指導している夢を見ました早く皆さんの笑顔が見たいです！

そして、皆さんに見てもらおうと、昨年の11月に植えたチューリップもきっと

寂しがっているんじゃないかな

今は、コロナが蔓延しないようにみんなで外出を控えましょう

兎に角、1日も早くまた会えることを楽しみにしております!!!

（漢字が多くてごめんなさい）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パンダ（岡安）コーチより

皆さん、こんにちは

プールはお休みですが、いかがお過ごしでしょうか？

お休み中にコーチ達からメッセージやお家で出来る簡単な体操をご紹介します。

第一回目は『河合』（かわい～）コーチから。

今回は、『足上げ腹筋体操』のご紹介です

①椅子に浅めに腰掛けます。背筋はしっかり伸ばして下さいね。

②足踏みを左右交互に行います。

③運動時間は1分間。

ポイント：膝は高めに。膝を上げた時に前かがみにならないよう注意します。

　　　　　「下腹部」の腹筋へじわじわ効いてきますよ～

　　　　　運動のスピードは出来るだけゆっくりと。

是非、家族の皆さんでやってみて下さい。

次回の更新もお楽しみに

お久しぶりの更新です。太田です。

私事ですが、３月末で退職することになりました。

ご存じない方、直接お伝え出来ず申し訳ありません。

ブログでのお知らせになることお許し下さい。

９年前、新卒の私を暖かく迎えてくれた皆様のおかげで

本当に楽しくレッスンができました！

会員の方には「あなたから元気もらってるのよ～」と

言って頂いてましたが、私が皆様にいつも笑顔と元気を

頂いていました！！大変感謝しております。

こんなに楽しいお仕事をやめてしまうのは

すっごく寂しいのですが...

新たなステージで頑張りたいと思っています！

これからも道端でお会いしたときには声かけてください！

私もお声かけさせて頂きます！

皆様には大変お世話になりました。

本当にありがとうございました。

このブログで退職の挨拶とさせて頂きます！

　　　　　　　　　　　　　　２０２０.０３.３０　太田

３月１日（日）の営業は内部研修会の為、

短縮営業となります。

１３：００までとなっておりますので

お間違いのないようにお願い致します。

春季短期水泳教室の予約・申し込みが

始まっています！！！

なんと！！！

なんと、今回は！！！！！

ＬＩＮＥ割引きも行ってます！！！

是非ご検討下さい！

検討中の方！まずはご予約をお願い致します！

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願い致します！

新年初レッスン、動きが鈍っていました。。。笑

お正月、お餅１つで我慢したのに・・・

（去年は食べ過ぎて〇キロ身についたので・・・）

皆様今年もたくさんおよぎましょう！

私も頑張ります！

話は変わりますが、年末に虹をみました！

とてもＨＡＰＰＹな気持ちになったので

皆様にもおすそ分けです！！！

ＨＡＰＰＹな年にしましょう！！！！！

本日で年内最終営業日となりました！

今年もたくさん？速く？上手に？楽しく？

泳いで頂けましたでしょうか～

また来年も皆様を楽しく、上手に、速く

泳いで頂けるようにコーチ達も頑張ります！！

皆様をお待ちしております！

今年１年ありがとうございました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーチ一同

来年は１月７日（火）より営業となります！！

クリスマスですが、プールは本日から５日間

短期水泳教室が始まりました！！！

５日間いっぱい泳ぎましょう♪♪♪

皆さんの所にはサンタさんきたかな？

コーチのところには・・・来ませんでした！

来なかった～と３・４歳のお友達に言ったら

大人だからだよ！！っと悲しいことを言われましたが

来年こそはいい子にして待ってます！！