金曜日、増森です。
先日アクア研修会に参加してまいりました。
かっこいい女の先生と、えなりかずき似・坊主頭・でかい・ぽっちゃり男の先生。（この人ほんまに踊れんのかい？？）
そんな印象でしたが、講義と実技アクアダンス（＝水中でのエアロビクス）４５分間を２コマ。
結構しんど～
あ～のど渇いた
「運動した後のビールがうまいんだ」
と思っているあなた！だめだめ！ビールには利尿作用がありますので、身体の中を素通り。水分補給にはなりませんからね。
プールの中にいると汗をかいているかわかりませんね。でも陸上よりもハードに身体を動かしています。水分補給を忘れずに。
研修の成果は・・・土曜１０時の‘やさしシェイプ’と‘ウキウキお散歩’にて
お待ちしております