3月20日(月)水中運動クラスに岩原先生が来てくれました(*^^*)

今回のテーマは『腰』

腰からお尻、太ももにかけてストレッチとして伸ばし方を教えてもらいました♬.*ﾟ

壁に掴まり無理のない範囲で行いました😁

筋肉が固くなると動きも悪くなるので

普段からしっかり動かしましょう(ง •̀_•́)ง