こんにちは、渋谷コーチです。🌞
みなさんお元気ですか？

わたしが卒業したいのは
【よく噛まずに食べてしまうこと】
です。。

みなさんご存知のとおり、よく噛んで食べることは沢山のいいことがあります！🦷
（食べ過ぎ防止、歯の病気予防、味覚の発達など、、）
それを知っていてもなお、私はよく噛まずに飲み込んでしまうため、もうどうすればいいのかわからないのですが😵😵
（食べる前は覚えていても、口に物を入れると忘れてしまいませんか…？？😅）

これからはお箸を意識的に置いてみたり、回数を決めてみたりちょっと工夫して、食事をしてみたいと思います🔥
みなさんも工夫の仕方、思いついたら渋谷コーチに至急教えてください〜〜！