私は、二の腕のプルプルを卒業したい!

二の腕のプルプル、たぷたぷした脂肪を取ってサヨナラしたいです。
ウォームスーツからはみ出た二の腕の肉、シュッとした細身のコーチ達を見る度に気になります。
プールで使う赤台を運ぶだけでは筋トレにならないのかなぁ
昔ながらの腕立て伏せが良いのかなぁ
楽してスッキリする方法ないかなぁ