おはようございます　イデです＼(^o^)／



もうすっかり、秋ですね～
朝方と夜はもう寒くて寒くて鼻水が・・・・笑




最近、私事で通勤は歩きにしているんですが
早歩きで行き来しただけで、すねの前の筋肉が痛～い((+_+))



運動不足恐ろしい・・・・・・・
徐々に無理なく運動をしていこうと思います♪



歩くといえば!!!

11/17（火）　12：30より
Ａウォーキングがあります★


今回のテーマは
「美腰で腰痛撃退！」


無理なく正しい姿勢で歩いて
腰の重みも軽くしましょう＼(◎o◎)／！



ぜひぜひお待ちしております♪