おはようございます！
朝はすごく寒いですね～


他のコーチも書いてますが、
休館日の間勉強したりぶどうを食べたりと
充実した休日を過ごせました。

本当にぶどうおいしかったな～☆
ぶどうジュースも飲んだのですが、やっぱり普段のジュースとは違う味でした
やっぱりおいしいものを食べたり飲んだりしてる時が一番幸せですよね
まあ、食べてばかりだと大変なことになりますが・・・。


食欲の秋といいますから
沢山食べてしまう時期なので、運動しつつ沢山食べて
あと２ヶ月元気に過ごしてください☆

・・・それにしても毎日が早い！！
もう１０月だなんて１年はあっとゆうまですね
本当にこうやってどんどん歳が増えていくんだろうなぁ。。。。

内藤でした

おはようございます

１０／８～１２までお休みでした研修会に参加したり、社内旅行に行ったり

実家の京都に帰省したりしていました

無事に（!?）誕生日も迎えられ、楽しい休みになりました

去年も　思ったのですが・・・１年はあっという間ですね

着実に、三十路へとだんだん近づいてます時々、何歳だっけな？？って思うときも・・・

５年後、１０年後の私は、どこで・何をしているのかな？？

自分の生まれ月、残り半分ですが　楽しくいきたいと思いま～す

１０月生まれの人へ

『ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ』

－有川コーチ　－

おはようございます！

今月誕生日の有川コーチですが、
なんと・・・・
偶然にも私の母と誕生日が同じなんです

それで、こないだずっとあげたかったものを購入☆
待てなくて買ったその日に渡してしまいました
もったいなくて使えない・・・と言ってましたが、使ってくれるそうです
よかった～。

さて、１０月になり寒くなりました。
昼と夜の温度がかなり違う気がしますね～。
季節の境目は風邪をひきやすいのでくれぐれも気をつけてください。
ちなみに、私は必ずと言っていいほど季節が変わる頃に風邪をひきます・・。
でもすぐに治ります
やっぱり元気が一番なので体調管理はしっかり、元気に過ごしましょう

内藤でした

おはようございます

空がとってもキレイですね清々しいです

あっという間に　夏から秋へ服装も半袖から　長袖になりました

夜も　寝やすいですね

私は　冷え性なので冬は堪えます

みなさん　だんだん寒くなってきますので　風邪には気をつけましょうね

－今月１つ年が増える有川コーチ－

おはようございます

９月ももうすぐ終わりですね

今年も残り３ヶ月です。。。早いですね

これから、だんだん寒くなってくるので体調には気をつけましょうね

－有川コーチ－

平山です。

先週はすごく勉強していた僕ですが、テストも無事！？に終わり
すでに勉強しなくなってしまった今日この頃です。

本当は勉強を習慣として継続したいのですが

無理をした反動か？

教科書を見ると頭が痛いという症状が出でしまいました

無理するとダメですね～。
皆さんも無理してダイエットなどしてはダメですよ～

無理せず続けることは本当に難しいです。

皆さん何か始めるときは無理せず目標を決めて続けることを
大事一に頑張っていきましょう！


では、まずはプールでお待ちしてます

おはようございます

昨日、第１回目の【体組成・体力測定会】が行われました

体力測定は、握力・上体おこし・長座体前屈・閉眼片足立ち・棒反応等がありました

閉眼片足立ちで、最大記録３分の記録を出した方が、２名もいました！！

私もやってみましたが、足元にも及びませんでした

棒反応も、みなさん反応が良い！！棒が落ちる前につかんでしまった方もいらっしゃいましたが・・・笑。

体の中の様子や、体のバランスもわたったと思います

あんなに細かく結果が出てきて、、、私もやってみたいな～と思いました

１０月から始まる、シェイプアップコースに参加される方は、３ヵ月後の結果が楽しみですね

私も、受ける立場だったら、すごく参加してみたいなと思いました

何かを目標にすると頑張れますよね

みなさんも、頑張ってください

＊１０月からのカレンダーがフロントに置いてありますので、お持ち帰りください＊

－有川コーチ－

とっってもお久しぶりの徳永です

先日、何故か思い立って体重計を買いました

一応、体内年齢（？）が計れるもので、今のところの僕は、２０～２１歳と
表示してくれてます

だがしかし！！
最近、ストレッチをやればバッキバキに身体が硬くなったのを実感し、
選手コースと一緒に少し筋トレをやっただけで、肩がパンパンになっている軽く満身創痍な今日この頃・・・

１１月３日に溝の口で行われる川崎市民マスターズに向けて、しっかりと練習しないと危ないなぁ

平山です。

近頃の天気は、寒くなってきたと思ったら暑かったりしてますが、皆さん体調は大丈夫ですか？
僕は最近、珍しく勉強をしてるんですが、頭が痛いです
健康も生活習慣が大事だということは分かっていますが、普段から勉強する習慣があれば、
こんなに、頭が痛くもならずにすむのにと、さっき気がつきました

皆さんもそう思いませんか？
でわ、勉強の習慣が身につくように心がけます。


・・・きっと今だけですが

おはようございまーす

だいぶ前になりますが、玉川で見ていた子が
黄色帽子さんになって頑張っているそうです。
この報告はかなり前に受けたんですが、すごく嬉しかったです
黄色帽子で頑張っているとこを実際に見てみたいです

そして夏休みも終わって、先週から幼稚園プールが始まりました
みんな夏休みはプールや海で練習したのか、上手になっていました！
子供の成長は本当に早いなぁ・・・とうらやましく思いますね！！
この調子でどんどんうまくなってほしいです。


☆お知らせ☆
９月２３日（火）
１０月８日（水）～１２日（日）
休館日となりますので、
間違えないようによろしくお願いします。
※９月１５日（月）は祭日営業日です。

内藤でした