こんばんは、徳永です


１２月１０・１１日とさがみはらグリーンプールでの国体記念大会に行ってきます

早いもので、年内最後の試合となりました

良い形で２０１１年が締めくくれるように、そして、
オリンピックイヤーである２０１２年に繋げられるように、
選手と一緒に頑張ってきます

土日に来られていらっしゃる方々はしばらくお会いできませんが、
お休みしないように、元気にプールに来てくださいね

今晩は。
NECグリーンスイミングクラブのドクターDKです。
はじめまして。
本日は「水分補給」に関するお話をしたいと思います。
成人コースの皆様はコーチ達から、「水分を摂りましょうね☆」ってレッスン中にアドバイスを受けていませんか？
この運動中における水分補給はとても重要なのです。陸上の運動と同じように、水泳中も汗をかきます。人間の体は
60～70％が水分で出来ています。そのため汗をかくと、体内の水分量が減り、パフォーマンスの低下を招きます。
のどが渇いた状態になるだけで、パフォーマンスは20～30％程低下していると言われています。こまめに水分補給を行ない
ましょう。また、「飲むもの」は身体から出たものを摂取したほうが望ましいため、スポーツドリンクやミネラルウォーターが
お勧めです。お茶、コーヒー、水道水などは利尿作用があったり、自発的脱水を招きやすいため、水分補給とは言えません。
先日、河合コーチから、「ビールはいいでしょ？？」という馬鹿げた質問を受けましたが、勿論駄目です・・・。
でも彼（河合コーチ）、少し良いこと言っていましたので、皆さんにご紹介します。
「水分補給は『しわ』の予防になる！！！！！」だそうです。
これはそのとおりですね。細胞内の水分量は歳に伴い減少します。赤ちゃんの肌はみずみずしいですよね。「しわ」の
予防のためにもしっかり水分補給をしてあげて下さい。
明日の練習からプールサイドにペットボトルがずらっと並ぶのを河合コーチと楽しみに見ております。
今日も素敵な一日になりますように。

こんにちは。　富永です。

１２月の声とともに寒さが訪れたと、

思ったら、今日は気温が上がりなんとも変な天候ですネ。

以前だったらもう車のタイヤをスタッドレスタイヤに替え、

キャリアーを付け、スキーへ行く準備をしていたものですが・・・・・・

　はやく雪が降らないかな！！！！

”私をスキーにつれてって！！”

　佐野です！！

ここ２日間急に寒くなりましたね

暖かいのが異常で今が普通の気温ですかね

寒くなると風邪も引きやすくなりますが、プールの室温は暖房が入っているので、

寒くないですよ

髪の毛がぬれたままだと寒いので、しっかりかわかしましょうね。

１４日～２０日までは、遊び時間拡大です

一緒に沢山遊びましょうね

まってますよ

こんにちは、内藤です

こないだは成人忘年会おつかれさまでした
沢山の方に出席いただいて、ありがとうございます。
皆さんいい景品があたりましたか？？

今年はレアな水着がありましたね～～
また来年もご参加お待ちしております


１２月は皆さん色々と忙しいと思いますが、
スイミングにもお休みせず来て下さいね～

１２月１４日（水）～２０日（火）はイベント！
子供クラスで遊び時間拡大があります。
寒くなり風邪もはやってるので、元気にみなさん、きてくださいね☆

昨日溝の口校＆玉川校合同の成人忘年会がありました。

参加された皆様、どうもありがとうございました。

今年もあと少しですが、どうぞよろしくお願いします！







※写真は溝の口校マスターズメンバーの鳴嶋様、臼田様、増森様


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---田中---

こんにちは徳永です

遡る事20日前の11月3日溝の口校で行われた、
川崎市民マスターズの結果報告です。

　50ｍ自由形　26.39　2位
100ｍ自由形　59.38　2位

と練習していない通りの結果となりました
来年こそは練習をしようかな




終わった後の懇親会

こんにちは。　富永です。

一昨日の日曜日、となりの駅まで買い物に

いきました。

朝着いたときの駅前は、こんなかんじでした。

帰りに見たら



もうクリスマス

皆さんどんなプレゼントをお願いしますか



まだ、我が家の周りは、紅葉真っ盛りです。

こんばんは～　カワイイコーチだよ

ワールドカップ、終わりました

応援、ありがとうございました

なんとこのワールドカップにはみんなのコーチが2人も参加したんだよ～

加藤寛樹コーチと笹木愛恵コーチ。凄いでしょ

結果は・・・、

加藤コーチが見事、銀メダルです

笹木コーチはちょっと残念・・・10位でしたでも世界10位（笑）素晴らしいですね

加藤コーチ、笹木コーチにプール習ってるみんな、みんなのコーチは凄いんだょ

今度の練習でワールドカップのお話聞いてみてくださいネ



NECグリーンから参加した他の選手もメチャメチャ凄かった

立石諒選手はあの北島康介選手に勝って2つの金メダル、瀧口陽平選手も

1500ｍ自由形で金メダルでした

それから、それから・・・、

高校生スイマーの岩田哲也選手が50ｍ背泳ぎで見事6位入賞です

ちょっとNECグリーン・・・強すぎじゃない（笑）

ロンドンオリンピックに出られるといいね

みんなも応援してね



次、加藤コーチ・・・いや、笹木コーチ・・・に書いてもらおっかな・・・？？？

徳永コーチいい？？？