NECグリーンスイミングクラブ玉川コーチ日記
| 09:24 AM | comments (x) | trackback (x) |
スイミングにはたくさんの方が来場されます。
今日は雨が降っていますが、
みなさん傘を持ってくると思います。
よくあることが、
・傘の取り違い
・くつの取り違い
・タオルの取り違い
多数の取り違いがあります。
みなさん、自分のものか確かめてからお帰り下さい。
| 12:57 PM | comments (x) | trackback (x) |
花粉症の皆さん、
だいぶ落ち着いてきたのでは。
今日は雨も降っていますし。
そろそろマスクともおさらばかなぁ♪
| 11:44 PM | comments (x) | trackback (x) |
こんにちは!羽賀です(^^)
以前の「アフター」で書かせて頂いた続きです。
コーチ日記投稿後、
たくさんの皆様に声をかけて頂いたので
図々しいですが減量方法を何回かに分けてお伝えします!
私は2014年頃、体重が85キロオーバーでした。
2016年頃、70キロあった体重をどうにかせねばと思い
ダイエットを始め、15キロの減量に成功しました。
20年以上肥満体型で生活して来た私には
運動のために時間を作る事が
本当に難しい事でした……
なのでまずは時間を作らない方法で
頑張ろうと思いました。
それは…
「夜ご飯を少なくする」
事です!!!
お腹が空いたらまず牛乳を飲み、
その後に豆腐を食べました。
友人との外食は痩せ我慢しないで食べ、
家では牛乳と豆腐をひたすら飲食しました。
朝やお昼は食べたい物(揚げ物・炭水化物・お肉)
ゆっくり、たくさん食べました。
まずはそこから頑張ってみたところ、
地味に続きました。
夜ご飯を少なくすると、
朝、体重が1〜2キロ減っています。
それが嬉しく体重計に乗るのが楽しみになりました。
長くなってしまったのでまた今度投稿します♩
寒暖差が激しいですが、
体調崩さないように気をつけてくださいね。
| 05:00 PM | comments (x) | trackback (x) |
4月も半ばを過ぎましたが
新たな生活には慣れましたか?
特に新入生の皆さんはどうでしょう。
ピカピカのカバンを背負って通園通学!
毎日が楽しいのでは♪
スイミングも始めたばかりの方が多くいます。
上手にたくさん泳げるように頑張ってねぇ!
| 11:38 PM | comments (x) | trackback (x) |
こんにちは!羽賀です♪
今日は朝、風が強かったですね~・・・
ベビーマッサージクラスは
毎月第三日曜日に変更になりました♪



ベビーマッサージ&ヨガ教室
時間:12:30~13:30
料金:一回1080円
:保護者の方2人1620円
リンパストレッチ教室
時間:13:45~14:45
料金:一回1080円
:保護者の方2人1620円
連続で受講される方は1620円です♪
是非一度お越しください!
| 01:45 PM | comments (x) | trackback (x) |
4月28日(土)は補修工事のためお休みです。
皆様にお渡ししてあるGSCカレンダーの日程と
違いますので、お間違えのないようにお願いします。
尚、8月11日(土)が営業日となります。
ご理解ご協力お願い致します。
| 03:36 PM | comments (x) | trackback (x) |
春の短期水泳教室を受講されたみなさま
明日までですよ~♪
んっ? 何が? って、春キャンです!
さぁ~スイミングライフを始めましょう♪
| 10:37 PM | comments (x) | trackback (x) |
| 11:24 PM | comments (x) | trackback (x) |
成人コース、ジュニアアスリートコース、選手コース在籍者の皆さん、いかがですか~♪
| 09:23 PM | comments (x) | trackback (x) |
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