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NECグリーンスイミングクラブ玉川

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NECグリーンスイミングクラブ玉川コーチ日記

[2018/04/20] 休館日のご案内



| 09:24 AM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/18] よくある話(取り違い)

スイミングにはたくさんの方が来場されます。

今日は雨が降っていますが、

みなさん傘を持ってくると思います。

よくあることが、

 ・傘の取り違い

 ・くつの取り違い

 ・タオルの取り違い

多数の取り違いがあります。

みなさん、自分のものか確かめてからお帰り下さい。


| 12:57 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/17] だいぶ落ち着いてきました

花粉症の皆さん、

だいぶ落ち着いてきたのでは。

今日は雨も降っていますし。

そろそろマスクともおさらばかなぁ♪


| 11:44 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/17] 時間を作ることは難しい…

こんにちは!羽賀です(^^)



以前の「アフター」で書かせて頂いた続きです。

コーチ日記投稿後、

たくさんの皆様に声をかけて頂いたので

図々しいですが減量方法を何回かに分けてお伝えします!



私は2014年頃、体重が85キロオーバーでした。

2016年頃、70キロあった体重をどうにかせねばと思い

ダイエットを始め、15キロの減量に成功しました。



20年以上肥満体型で生活して来た私には

運動のために時間を作る事が

本当に難しい事でした……

なのでまずは時間を作らない方法で

頑張ろうと思いました。

それは…

「夜ご飯を少なくする」

事です!!!

お腹が空いたらまず牛乳を飲み、

その後に豆腐を食べました。

友人との外食は痩せ我慢しないで食べ、

家では牛乳と豆腐をひたすら飲食しました。


朝やお昼は食べたい物(揚げ物・炭水化物・お肉)

ゆっくり、たくさん食べました。

まずはそこから頑張ってみたところ、

地味に続きました。

夜ご飯を少なくすると、

朝、体重が1〜2キロ減っています。

それが嬉しく体重計に乗るのが楽しみになりました。


長くなってしまったのでまた今度投稿します♩



寒暖差が激しいですが、

体調崩さないように気をつけてくださいね。






| 05:00 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/16] 慣れたかなぁ~

4月も半ばを過ぎましたが

新たな生活には慣れましたか?

特に新入生の皆さんはどうでしょう。

ピカピカのカバンを背負って通園通学!

毎日が楽しいのでは♪

スイミングも始めたばかりの方が多くいます。

上手にたくさん泳げるように頑張ってねぇ!


| 11:38 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/15] ベビーマッサージ・新しい曜日で♪♪

































こんにちは!羽賀です♪









今日は朝、風が強かったですね~・・・





ベビーマッサージクラスは





毎月第三日曜日に変更になりました♪
































ベビーマッサージ&ヨガ教室


時間:12:30~13:30



料金:一回1080円

   :保護者の方2人1620円





リンパストレッチ教室



時間:13:45~14:45



料金:一回1080円

   :保護者の方2人1620円











連続で受講される方は1620円です♪






是非一度お越しください!






| 01:45 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/14] お間違えのないように 4/28休館日

4月28日(土)は補修工事のためお休みです。

皆様にお渡ししてあるGSCカレンダーの日程と

違いますので、お間違えのないようにお願いします。

尚、8月11日(土)が営業日となります。

ご理解ご協力お願い致します。



| 03:36 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/13] 明日までですよ~

春の短期水泳教室を受講されたみなさま

明日までですよ~♪

んっ? 何が? って、春キャンです!

さぁ~スイミングライフを始めましょう♪




| 10:37 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/11] こんな人、集まれ!



| 11:24 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/10] カラフルフィン購入者募集中!



成人コース、ジュニアアスリートコース、選手コース在籍者の皆さん、いかがですか~♪

| 09:23 PM | comments (x) | trackback (x) |

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