NECグリーンスイミングクラブ玉川コーチ日記

NECグリーンスイミングクラブ玉川コーチ日記

前の記事>>

[2018/04/20] 休館日のご案内

| 09:24 AM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/18] よくある話（取り違い）

スイミングにはたくさんの方が来場されます。

今日は雨が降っていますが、

みなさん傘を持ってくると思います。

よくあることが、

　・傘の取り違い

　・くつの取り違い

　・タオルの取り違い

多数の取り違いがあります。

みなさん、自分のものか確かめてからお帰り下さい。

| 12:57 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/17] だいぶ落ち着いてきました

花粉症の皆さん、

だいぶ落ち着いてきたのでは。

今日は雨も降っていますし。

そろそろマスクともおさらばかなぁ♪

| 11:44 PM | comments (x) | trackback (x) |

こんにちは！羽賀です(^^)

以前の「アフター」で書かせて頂いた続きです。

コーチ日記投稿後、

たくさんの皆様に声をかけて頂いたので

図々しいですが減量方法を何回かに分けてお伝えします！

私は2014年頃、体重が85キロオーバーでした。

2016年頃、70キロあった体重をどうにかせねばと思い

ダイエットを始め、15キロの減量に成功しました。

20年以上肥満体型で生活して来た私には

運動のために時間を作る事が

本当に難しい事でした……

なのでまずは時間を作らない方法で

頑張ろうと思いました。

それは…

「夜ご飯を少なくする」

事です！！！

お腹が空いたらまず牛乳を飲み、

その後に豆腐を食べました。

友人との外食は痩せ我慢しないで食べ、

家では牛乳と豆腐をひたすら飲食しました。

朝やお昼は食べたい物(揚げ物・炭水化物・お肉)

ゆっくり、たくさん食べました。

まずはそこから頑張ってみたところ、

地味に続きました。

夜ご飯を少なくすると、

朝、体重が1〜2キロ減っています。

それが嬉しく体重計に乗るのが楽しみになりました。

長くなってしまったのでまた今度投稿します♩

寒暖差が激しいですが、

体調崩さないように気をつけてくださいね。

| 05:00 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/16] 慣れたかなぁ～

４月も半ばを過ぎましたが

新たな生活には慣れましたか？

特に新入生の皆さんはどうでしょう。

ピカピカのカバンを背負って通園通学！

毎日が楽しいのでは♪

スイミングも始めたばかりの方が多くいます。

上手にたくさん泳げるように頑張ってねぇ！

| 11:38 PM | comments (x) | trackback (x) |

[2018/04/15] ベビーマッサージ・新しい曜日で♪♪

こんにちは！羽賀です♪

今日は朝、風が強かったですね～・・・

ベビーマッサージクラスは

毎月第三日曜日に変更になりました♪

ベビーマッサージ＆ヨガ教室

時間：12：30～13：30

料金：一回１０８０円

　　　：保護者の方２人１６２０円

リンパストレッチ教室

時間：13：45～14：45

料金：一回１０８０円

　　　：保護者の方２人１６２０円

連続で受講される方は１６２０円です♪

是非一度お越しください！

| 01:45 PM | comments (x) | trackback (x) |